Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur gezielten und effizienten Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskultur. 

Durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur und Stabilisierung der Lendenwirbelsäule können Rückenbeschwerden vermindert werden. 

• Nachhaltige aufrechte Körperhaltung
• Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
• Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Stärkere Durchblutung
• Vorbeugung gegen Arthrose, Osteoporose und weiteren möglichen Krankheitsbildern
• Verbessertes Koordinationsvermögen
• Besseres Körperbewusstsein
• Harmonie von Körper und Geist

Bei der PilatesCare-Methode werden die Übungen langsamer, präziser, kontrollierter und speziell mit dem Theraband durchgeführt. 
Durch das strukturierte sinnvolle Aufbau-Programm mit dem PilatesCare Sequencing ist diese Methode für diverse Krankheitsbilder geeignet. 

PilatesCare ist ein multifunktionelles Core-Training für den Alltag und findet Anwendung in der Rehabilitation und als Prävention.

Ich biete Ihnen gezielte Betreuung an!