PilatesCare - Lektionen
Die PilatesCare-Lektionen finden unter Einhaltung der Distanz- und Hygieneregeln des Bundesamtes für Gesundheit BAG statt. Stand 18.05.2020
Maskenpflicht im Gebäude. Keine Maskenpflicht während der Lektion. Stand 01.06.2021
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur gezielten und effizienten Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskultur.
Inhalt / Ziele:
Stärkung der Rumpfmuskulatur
Stabilisierung der Lendenwirbelsäule
Nachhaltige aufrechte Körperhaltung
Entlastung der Hals-, Nacken- & Schultermuskulatur
Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
Verbesserung der Beweglichkeit
Stärkere Durchblutung
Verbessertes Koordinationsvermögen
Besseres Körperbewusstsein
Harmonie von Körper & Geist
PilatesCare ist ein multifunktionelles Core-Training für den Alltag.
Die Übungen werden langsamer, präziser und kontrollierter durchgeführt als beim klassischen Pilates.
Kleingruppe: 4 - 6 Teilnehmer/innen
Einstieg jederzeit möglich.
Lektionen finden ab zwei Teilnehmer/innen statt.
| Outdoor - Lektionen 19.07.2021 - 15.08.2021 |
| Mittwochs, 18.30 - 19.15/19.30 Uhr |
| Anmeldefrist: immer dienstags 16 Uhr |
| PilatesCare - Lektionen ab 16.08.2021 | |
| 1) Mittwochs, 18.15 - 19.15 Uhr | 2) Mittwochs, 19.30 - 20.30 Uhr |
| Anmeldefrist: immer dienstags 17 Uhr | |
Mitbringen: eigene Matte, Handtuch
Treffpunkt: Tiefgarage Rhythmikraum Kindergarten Ebenholz, Schimmelgasse / Im Güetli, Vaduz
Kurskosten: CHF 28.00 pro Lektion
ab August 2021: CHF 30.00 pro Lektion
Schnupperlektion: CHF 15.00
Gezielte und individuelle Betreuung!
Anmeldung:
Fragen zur Anmeldung oder zum Kursinhalt? → brunhartsheena@gmail.com
Bei Einzellektionen nur Barzahlung möglich. Die Anmeldung verpflichtet zum Kauf.
Die PilatesCare-Lektionen können von Ihrer Krankenkasse zu den Bedingungen Ihrer Zusatzversicherungen rückerstattet werden. Bitte Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Für die PilatesCare-Methode bin ich beim EMfit-Qualitätslable registriert.
