Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur gezielten und effizienten Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskultur.
Inhalt / Ziele:
Stärkung der Rumpfmuskulatur
Stabilisierung der Lendenwirbelsäule
Nachhaltige aufrechte Körperhaltung
Entlastung der Hals-, Nacken- & Schultermuskulatur
Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
Verbesserung der Beweglichkeit
Stärkere Durchblutung
Verbessertes Koordinationsvermögen
Besseres Körperbewusstsein
Harmonie von Körper & Geist
PilatesCare ist ein multifunktionelles Core-Training für den Alltag.
Die Übungen werden langsamer, präziser und kontrollierter durchgeführt als beim klassischen Pilates.
Kleingruppe: 3 - 8 Teilnehmer/innen
Einstieg jederzeit möglich.
Lektionen finden ab drei Teilnehmer/innen statt.
Gezielte und individuelle Betreuung!
Mittwochs
18.30 - 19.30 Uhr
Mitbringen: eigene Matte, Handtuch
Kursort: Lichtbühne, Föhrenweg, 9496 Balzers
Kurskosten: CHF 30.00 pro Lektion
10er Abo: CHF 285.00
Schnupperlektion: CHF 15.00
Anmeldefrist: montags, 20 Uhr
Fragen zur Anmeldung oder zum Kursinhalt? → brunhartsheena@gmail.com
Bei Einzellektionen nur Barzahlung möglich. Die Anmeldung verpflichtet zum Kauf.
Die PilatesCare-Lektionen können von Ihrer Krankenkasse zu den Bedingungen Ihrer Zusatzversicherungen rückerstattet werden. Bitte Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Für die PilatesCare-Methode bin ich beim EMfit-Qualitätslable registriert.