PilatesCare - Lektionen

Die PilatesCare-Lektionen finden unter Einhaltung der Distanz- und Hygieneregeln des Bundesamtes für Gesundheit BAG statt. Stand 18.05.2020

Maskenpflicht Stand 01.03.2021

 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur gezielten und effizienten Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskultur.

 

Inhalt / Ziele: 

Stärkung der Rumpfmuskulatur

Stabilisierung der Lendenwirbelsäule

Nachhaltige aufrechte Körperhaltung

Entlastung der Hals-, Nacken- & Schultermuskulatur

Aufbau der Beckenbodenmuskulatur

Verbesserung der Beweglichkeit

Stärkere Durchblutung

Verbessertes Koordinationsvermögen

Besseres Körperbewusstsein

Harmonie von Körper & Geist

  

PilatesCare ist ein multifunktionelles Core-Training für den Alltag.

Die Übungen werden langsamer, präziser und kontrollierter durchgeführt als beim klassischen Pilates.

 

Kleingruppe: 4 - 6 Teilnehmer/innen

Einstieg jederzeit möglich.

Lektionen finden ab zwei Teilnehmer/innen statt.

 

Montags, 18.00 - 18.45 Uhr

Anmeldefrist: immer Sonntags 16 Uhr

 

Mittwochs, 19.30 - 20.15 Uhr 

Anmeldefrist: immer Dienstags 16 Uhr

 

Mitbringen: eigene Matte

 

Wo: Rhythmikraum Kindergarten Ebenholz, Schimmelgasse / Im Güetli, Vaduz

 

Kurskosten: CHF 25.00 pro Lektion

Schnupperlektion: CHF 15.00 

 

Gezielte und individuelle Betreuung!

 



Anmeldung:

Fragen zur Anmeldung oder zum Kursinhalt? → brunhartsheena@gmail.com

 

 

Bei Einzellektionen nur Barzahlung möglich. Die Anmeldung verpflichtet zum Kauf.


Einzellektionen Online buchen:



Die PilatesCare-Lektionen können von Ihrer Krankenkasse zu den Bedingungen Ihrer Zusatzversicherungen rückerstattet werden. Bitte Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 

Für die PilatesCare-Methode bin ich beim EMfit-Qualitätslable registriert.