Mittwochs / 19:30 - 20:15

Die PilatesCare-Lektionen finden wieder ab dem 27. Mai 2020 unter Einhaltung der Distanz- und Hygieneregeln des Bundesamtes für Gesundheit BAG statt. Stand 18.05.2020

Maskentragepflicht bei betreten des Gebäudes. Ab der Platzierung und während der Lektion darf die Maske abgelegt werden, da ein Abstand von min. 1.5m eingehalten wird. Stand 21.10.2020

 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur gezielten und effizienten Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskultur.

 

Inhalt / Ziele: 

Stärkung der Rumpfmuskulatur

Stabilisierung der Lendenwirbelsäule

Nachhaltige aufrechte Körperhaltung

Entlastung der Hals-, Nacken- & Schultermuskulatur

Aufbau der Beckenbodenmuskulatur

Verbesserung der Beweglichkeit

Stärkere Durchblutung

Verbessertes Koordinationsvermögen

Besseres Körperbewusstsein

Harmonie von Körper & Geist

  

PilatesCare ist ein multifunktionelles Core-Training für den Alltag.

Die Übungen werden langsamer, präziser und kontrollierter durchgeführt als beim klassischen Pilates.

 

Kleingruppe: 4 -6 Teilnehmer

Einstieg jederzeit möglich.

Lektionen finden ab zwei Teilnehmer statt.

 

Anmeldefrist: immer Dienstags 20 Uhr

 

Wo: Rhythmikraum Kindergarten Ebenholz, Schimmelgasse / Im Güetli, Vaduz

 

Kurskosten: CHF 25.00 pro Lektion

 

Gezielte und individuelle Betreuung!

 



Anmeldung:

Fragen zur Anmeldung oder zum Kursinhalt? → brunhartsheena@gmail.com

 

 

Bei Einzellektionen nur Barzahlung möglich. Die Anmeldung verpflichtet zum Kauf.


Einzellektionen Online buchen:



Die PilatesCare-Lektionen können von Ihrer Krankenkasse zu den Bedingungen Ihrer Zusatzversicherungen rückerstattet werden. Bitte Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 

Für die PilatesCare-Methode bin ich beim EMfit-Qualitätslable registriert.