Die PilatesCare-Lektionen finden unter Einhaltung der Distanz- und Hygieneregeln des Bundesamtes für Gesundheit BAG statt. Stand 18.05.2020
Maskenpflicht Stand 01.03.2021
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur gezielten und effizienten Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskultur.
Inhalt / Ziele:
Stärkung der Rumpfmuskulatur
Stabilisierung der Lendenwirbelsäule
Nachhaltige aufrechte Körperhaltung
Entlastung der Hals-, Nacken- & Schultermuskulatur
Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
Verbesserung der Beweglichkeit
Stärkere Durchblutung
Verbessertes Koordinationsvermögen
Besseres Körperbewusstsein
Harmonie von Körper & Geist
PilatesCare ist ein multifunktionelles Core-Training für den Alltag.
Die Übungen werden langsamer, präziser und kontrollierter durchgeführt als beim klassischen Pilates.
Kleingruppe: 4 - 6 Teilnehmer/innen
Einstieg jederzeit möglich.
Lektionen finden ab zwei Teilnehmer/innen statt.
Montags, 18.00 - 18.45 Uhr
Anmeldefrist: immer Sonntags 16 Uhr
Mittwochs, 19.30 - 20.15 Uhr
Anmeldefrist: immer Dienstags 16 Uhr
Mitbringen: eigene Matte
Wo: Rhythmikraum Kindergarten Ebenholz, Schimmelgasse / Im Güetli, Vaduz
Kurskosten: CHF 25.00 pro Lektion
Schnupperlektion: CHF 15.00
Gezielte und individuelle Betreuung!
Fragen zur Anmeldung oder zum Kursinhalt? → brunhartsheena@gmail.com
Bei Einzellektionen nur Barzahlung möglich. Die Anmeldung verpflichtet zum Kauf.
Die PilatesCare-Lektionen können von Ihrer Krankenkasse zu den Bedingungen Ihrer Zusatzversicherungen rückerstattet werden. Bitte Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Für die PilatesCare-Methode bin ich beim EMfit-Qualitätslable registriert.